Personlig insikt : träningsprogram för problemlösning, kreativitet och glädje

Beskrivning

Personlig Insikt

Träningsprogram för problemlösning, kreativitet och glädje

Träningsprogrammet består av fyra ljudspår med följande titlar:

• Distans till livet
• Min inre rådgivare
• Problembearbetning
• Kreativitet

1. Distans till livet

Programmet vill initiera nya och kreativa problemlösningar genom att ge distans till livet. Det förflutna blir en resurs som kan användas för en bättre framtid.

2. Min inre rådgivare

Lösningarna till nästan alla våra problem finns inom oss själva. De delar av oss som ”vet mest” är ofta svåråtkomliga, speciellt i vårt ”vanliga” medvetande. I det här programmet introduceras du för din ”inre rådgivare”.

3. Problembearbetning

Under djup avkoppling har vi en lättare och bättre tillgång till tidigare upplevelser. Positiva känslor kan därför framkallas och sedan kopplas till nuet och framtiden. Det här programmet syftar till att öka frekvensen av den inre glädjen.

4. Kreativitet

Det här programmet vill lära dig att använda sömnen för en ökad kreativitet. Eftersom programmet direkt övergår i sömnen, bör du bara använda det i samband med insomnandet. Innan du lägger dig ner för att lyssna och för att sedan sova bör du ha gjort följande saker:

1. Du bör ha skrivit ner ett eller flera problem, som du vill ha bearbetade under natten. Det kan röra sig både om personliga problem och/eller arbetsproblem, t ex. en uppfinning som du håller på med (Edison brukar göra en lång lista innan han lade sig och sov i sitt laboratorium).

2. Se till att du har penna och papper lätt tillgängligt vid sängen. Du kan också ha en bandspelare som du snabbt kan tala in något på under natten om du vaknar upp med en bra lösning eller kreativ idé.

Om träning

Träna varje program under en veckas tid (fem gånger). Fortsätt sedan med det program som du tycker att du har mest nytta av.