Minäkuvan ja tavoitekuvan harjoitus

Beskrivning

Menestystekijät

Harjoittelujakson aikana käydään läpi kaksi ensimmäistä MTAT-tekijää (Minäkuva, Tavoitekuva, Asenne ja Tunne).

OSA 3 Minäkuvan harjoitus (3 viikkoa)

Ohjelma 1: Itseluottamusharjoitus (1,5 vk)
Ohjelma 2: Itsetuntoharjoitus (1,5 vk)

Minäkuvaan sisältyy mm. Itseluottamus, itsetunto ja itsevarmuus. Käsitys itsetäsi vaikutta ajatuksiisi, käyttäytymiseesi, saavutuksiisi ja toimintoihisi. Hyvä ja positiivinen minäkuva kannustaa ja innostaa, kun taas huono estää ja kahlitsee sinun omien voimavarojesi esilletuloa. Jokaisen ihmisen vastuulla on ensin päättää, millainen minäkuvan pitää olla ja sitten rakentaa sitä harjoitusten avulla. Parantunut minäkuva vaikutta tuloksiin, tulkintoihin ja tavoiteasetteluun sekä käynnistää myönteisen tapahtumaketjun, joka ruokkii itse itseään.

OSA 4 Tavoitekuvan harjoitus (3 viikkoa)

Ohjelma 3: Tavoiteasettelu (1 vk)
Ohjelma 4: Ideomotorinen harjoitus (1 vk)
Ohjelma 5: Tavoitekuvan ohjaus (1 vk)

Rohkeat ja puoleensavetävät tavoitekuvat, jotka ohjelmoidaan ns. Sisäisessä huoneessa, antavat voimavaoja sekä inspiraatiota. Ne auttavat sitoutumaan tavoitteisiin, samalla kun ne ohjaavat niin tiedostamattomien kuin tietoistenkin tapahtumien kulkua. Ennen kuin ryhdyt kuuntelemaan (Ohj.3) tavoiteasettelu, niin tulee sinun valita kolme tulevaisuuden tilannetta, joissa haluat suoriutua ja toimia tai voida paremmin. Ideomotorinen harjoitus (Ohj.4) opettaa lisää siitä, kuinka tavoitekuvat tai mielikuvat ohjaavat ja vaikuttavat kehoosi. Opit luomaan mielikuvan ja sitten ”annat sen tapahtua”. Ohjelmassa Tavoitekuvan ohjaus (Ohj.5), saat tallentaa mielikuvia tulevaisuudestasi. Nämä kuvat tulevat olemaan piirtyneinä ”takaraivoosi” ja ohjaamaan sitä automatiikkaa, joka on hyvin suuri osa ihmisen päivittäistä olemassaoloa ja joka on myös edellytys hyville suorituksille.