Må bra med Mental Träning

Beskrivning

Må bra med mental träning

Enligt experter är svenska folket bland de friskare i världen samtidigt som vi ligger i topp ifråga om sjukskrivningar. Förklaringen till detta ligger antagligen i ”Tibblinkorser”, där den gamle medicinprofessorn Tibblin delade in hälsan i variablerna Sjukt – Friskt och Må Bra – Må Dåligt. Man kan alltså vara frisk men ändå må dåligt (åtminstone ett tag) och troligtvis har de höga sjukskrivningarna med att man mår dåligt. Intresset kring metoder för att må bra ökar därför ständigt och detta träningsprogram är tänkt att bidra till en ökning av ”Må Bra-nivån”.

Må Bra har med det inre att göra.

De sista årens forskning omkring begreppet ”Lycka” (happiness) har visat att endast 7% av ”lycka” har med yttre faktorer att göra medan 93% härrör från inre faktorer (Seligman m.fl.). det finns all anledning att tro att samma förhållanden gäller med begreppet ”Må Bra”. Ändå tillskriver vi fortfarande ”Må Dåligt-känslor” till yttre faktorer som arbetsplats, arbetsinnehåll, relationer eller yttre händelser. Naturligtvis ska vi arbeta för att förbättra samhället men samtidigt finns det inget positivt samband mellan välfärd och välbefinnande. Må Bra nivån måste därför höjas genom andra metoder.

Vad är Må Bra?

Om man ska arbeta för en ökad Må Bra-nivå så är det viktigt att kunna mäta begreppet ”Må Bra” på individuell nivå och företagssamhällsnivå. Detta fordrar dock en analys av begreppet. I mars 2005 bad jag därför ett hundratal människor att tala om hur det kändes när de mådde ”Bra”. Här är de vanligaste svaren: Harmoni, Balans, Glädje, Lycka, Bekymmersfri, Lugn, Pigg, Meningsfullhet, Entusiastisk, Ork, Lust, Trygg, Kontroll, Le, Skratta, Sjunga, Vissla, Acceptans, Nöjd, Lätt i sinnet, Kärleksfull, Kreativ, Tacksamhet, Bekräftelse, Växande, Behövd, Humoristisk, Ljuvlig magkänsla.

MÅ BRA TRÄNING med fem program

Musik- Som bakgrund till dessa fem program ligger musiken Divine harmony, en musik som skapats utifrån begreppet ”Det gyllene snittet”. Denna musik, som är den första rena ”Section Divine” musiken i världen, samarbetar på ett mycket bra sätt med den mentala träningen, där hjärnan i det ”mentala rummet” fungerar enligt principerna från det gyllene snittet (kvoten mellan de olika EEG-frekvenserna).

Träna varje program mellan 5-7 dagar

Modell- De fem programmen tar upp metoder från PARKETT och CHANCE, två former av Integrerad Mental Träning

(Uneståhl 2004).