För ungdomar som har det tufft!

Beskrivning

Dessa program gjordes från början på uppdrag av Röda Korset och vände sig till mobbade elever i skolan. Programmen har modifierats och riktar sig nu till alla ungdomar, som på grund av mobbing, utslagning, relationsproblem m.m. känner sig ensamma och övergivna. Flera av programmen (t.ex. Självförtroendeträning, Mental tuffhetsträning m.fl.) kan dock de flesta ungdomar ha nytta av.

Detta träningsprogram består av 5 program (Muskulär avslappning, Det mentala rummet, Självbildsträning, Mental tuffhetsträning och Egenträning) samt instruktioner till vart och ett av dem.

Varje program bör tränas 5-7 gånger innan man går vidare till nästa.

PROGRAM

Introduktion till Muskulär avslappning
Muskulär avslappning
Introduktion till ditt inre mentala rum
Det mentala rummet
Introduktion till självbildsträning
Självbildsträning
Introduktion till Mental tuffhetsträning
Mental tuffhetsträning
Introduktion till egenträning
Egenträning